国际超模的极简瘦身课:减脂塑形一步到位,轻松瘦身不反弹

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【音频课】这么吃,不饿肚子就能瘦!
00 怎么使用超模极简瘦身法最有效?

  1. 【正课P1-1】:激活期 - 唤醒身体
  2. 动作突击:唤醒身体
  3. 【正课P1-2】:激活期 - 心肺适应
  4. 动作突击:心肺适应
  5. 【正课P1-3】:激活期 - 心肺适应
  6. 动作突击:心肺适应
  7. 【视频课P2-1】:_初燃脂 - 肩背、腰腹
  8. 动作突击
  9. 【视频课P2-2】:_初燃脂 - 胸、手臂、腰腹
  10. 动作突击
  11. 【视频课P2-3】:_初燃脂 - 臀腿、腰腹
  12. 动作突击
  13. 【视频课P3-1】_强燃脂 -肩背、腰腹
  14. 动作突击
  15. 【视频课P3-2】_强燃脂 - 胸、手臂、腰腹
  16. 动作突击
  17. 【视频课P3-3】_强燃脂 - _臀腿、腰腹
  18. 动作突击
  19. 【视频课P3-4】_强燃脂 - _全身HIIT
  20. 动作突击
  21. 【视频课P4-1】_雕塑身材 - __肩背、腰腹
  22. 动作突击
  23. 【视频课P4-2】_雕塑身材 - ___胸、手臂、腰腹
  24. 动作突击
  25. 【视频课P4-3】_雕塑身材 - ____臀腿、腰腹
  26. 动作突击
  27. 【视频课P4-4】_雕塑身材 - _____全身 功能自负重
  28. 动作突击
  29. 【视频课P5】_调整体态 - ____臀腿、腰腹
  30. 动作突击
    16【直播回放】分享+答疑:腿型矫正和瘦腿突击训练方案
    17【完结必看】全年练习计划,养成“易瘦体质”

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6 条回复
  1. 激动的瘦子LV1

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  2. RBoyLV1

    谢谢谢谢

  3. 董事长LV1

    感谢分享

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