2021帕梅拉燃脂全集[共32集]

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1、帕梅拉10分钟上肢运动,丰胸,瘦手臂,开肩美背,一网打尽
2、帕梅拉15分钟高效燃脂,夏天迅速燃烧卡路里,跟脂肪说再见!
3、每周10分钟,打造完美人鱼线,跟着帕姐来锻炼Pamela Reif
4、夏天秀出好身材,20分钟快速燃脂初学者版本,跟着帕姐来锻炼
5、不伤膝盖的完美臀部曲线训练法,只要15分钟,跟着帕姐来锻炼
6、帕梅拉10分钟弹力带翘臀训练,激活臀大肌,打造性感蜜桃臀
7、10分钟大汗淋漓,快速燃烧你的卡路里!跟着帕姐来锻炼
8、帕梅拉10分钟减掉小肚腩,简单易学适合初学者,坚持一周就有效!
9、帕梅拉10分钟瘦胳膊,瘦手臂,瘦肩膀,只要两个水瓶就够了
10、长腿翘臀好身材,三分钟轻松打造完美曲线,跟着帕姐来锻炼
11、七分钟平板挑战,有效锻炼核心力量,跟着帕姐来锻炼Pamela Reif
12、打造性感手臂曲线只要10分钟!每天做一遍,跟着帕姐来锻炼.m
13、帕梅拉15分钟健身舞,愉快燃烧卡路里,老外也跳广场舞
14、10分钟轻松打造蜜桃臀,屁股翘翘翘,跟着帕姐来锻炼
15、5分钟瑜伽球训练,轻松减脂,保持好身材——跟着帕姐来锻炼
16、帕梅拉欢乐热身操,减肥出汗排毒,让我们跟着音乐跳舞吧!
17、20分钟打造马甲线和小翘臀,跟着帕姐来锻炼Pamela Reif
18、帕梅拉12分钟腹肌训练,练出马甲线人鱼线A4腰,有一定基础的来!
19、臀部惨遭虐待~20分钟打造性感蜜桃臀,屁股翘翘,跟着帕姐来锻炼
20、帕梅拉10分钟腹部锻炼,瘦肚子很有效
21、帕梅拉12分钟蜜桃臀训练,打造性感臀部曲线,不伤膝盖!
22、每周一练,20分钟全身塑形计划,打造好身材,跟着帕姐来锻炼
23、帕梅拉10分钟有氧运动,不伤膝盖,暴汗燃脂,迅速减肥
24、早晨10分钟舒展训练,做完一天都轻松,跟着帕姐来锻炼
25、帕梅拉12分钟打造性感马甲线,有一定基础的小伙伴来
26、每天10分钟,轻松减掉小肚腩,坚持就有效,跟着帕姐来锻炼
27、帕梅拉睡前放松瑜伽,睡前练一练,改善睡眠质量很有效
28、10分钟无器械腹部锻炼,轻松练出小蛮腰,跟着帕姐来锻炼
29、帕梅拉10分钟背部锻炼,改善驼背,提升气质,只要两个水瓶就够了
30、帕梅拉20分钟全身运动,进阶版本,秀出好身材,燃爆这个夏天
31、一把椅子就可以锻炼全身,15分钟打造好身材,跟着帕姐来锻炼
32、帕梅拉10分钟快速打造马甲线,跟着帕姐来锻炼Pamela Reif

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119 条回复
  1. kyleLV1

    谢谢分享

  2. 阿依阿依LV1

    谢谢大神

  3. 激动的瘦子LV1

    谢谢

  4. qiqi00qiqiLV1

    谢谢

  5. 小旅行家LV1

    总结得很全面,夏天到了值得好好锻炼一番。感谢博主分享

  6. ocean_BinLV1

    6666⑥六

  7. zhang123LV1

    厉害厉害

  8. zhang123LV1

    厉害厉害

  9. adminterLV1

    厉害

  10. 无敌大将LV1

    资源很给力啊