编辑推荐美食的终极意义在于获得生理和心理的幸福感。这种幸福感是非常主观的，有时候和食物本身相关，有时候和生活经历相关，吃家常菜得到的满足感，吃燕鲍翅并不一定能得到。——陈晓卿★《风味人间》总导演陈晓卿的舌尖寻味故事，一本掏心掏肺掏胎记...
目录01如何通过跑步减肥02生理期跑步那些事03跑步会让胸型更好看吗？04跑步会让腿变粗吗？05跑步岔气怎么办？06“O形腿“如何矫正07“X型腿”如何矫正08跑者的日常营养要点09呼吸怎样与跑步配合？...
内容简介送给躲在房间的孩子和敲不开门的父母触动家长的醒脑之书：在内卷式教育的时代，听见孩子们的心声16篇少年访谈，生动呈现当下青少年的精神世界患焦虑症、抑郁症的孩子，究竟面临着怎样的压力？二胎家庭里的老大老二，对兄弟姐妹怀着怎样的情感...
内容简介成长，不仅仅是长大，还是瓦解、破碎与重建的过程。《不被理解的少年》是《少年发声》系列的第二本，陈瑜继续未完的旅程，与15位被贴上各类心理问题标签的孩子真诚对话。这些孩子不愿被当作刷题机器对待，不得不用自己的方式去感受“活着”，...
内容简介著名的长寿专家彼得·阿提亚博士也是一名马拉松游泳运动员，他曾在三十多岁的时候横渡卡特琳娜海峡。但他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们如何以及为何会死亡，我们如何才能延缓甚至预...
内容简介乳牙真的不重要吗？儿童一定要正畸吗？成人必须拔智齿吗？架打赢了，可是门牙不见了该怎么办呢？牙医要给我做根管治疗，我夺门而出不过分吧？等等！看到“牙医”两个字我已经开始牙疼了！想远离牙医，最好的方法就是保护好自己的口腔！牙病预防...
内容简介对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的，只是我们不自知而已。...
详细解说全套教程，学习传统健身功法，提升身体健康。了解八段锦的历史、动作、技巧和注意事项
内容简介：极端窒息的原生家庭，令人心碎的真实故事万千读者推荐的“心理疗愈奇迹书”！首次中文版！读者评论：“全程泪点密集”“今年第一本满分”“惊叹于人脑的复杂和韧性”“生活远比小说离奇”本书讲述了作者职业生涯中，最难忘的五位来访者和他们...
内容简介：◆一本关于尿酸的深度科普著作◆深入基因层面剖析高尿酸的生理学机制◆揭示了尿酸这种毫不起眼、严重被低估的代谢物与人体整体健康之间的惊人联系在书中，珀尔马特医生揭示了尿酸这种毫不起眼、严重被低估的代谢物与人体健康之间的惊人...
内容简介：衰老，不仅让人的外表告别光鲜，更让人的心理、生理功能受损。从更广泛的范围看，构成人类非传染性疾病的最大风险因素，如癌症、高血压、心脏病、糖尿病等，都与衰老携手而来。最新研究表明：我们人体的自我再生修复机制是逆龄抗衰的关键，而...
内容简介：曾经的体育差等生、满脸囔囔肉、挺着啤酒肚的中年男屌丝，如何通过马拉松完美逆生长，成为梦想跑“百马”的6块腹肌男？从迈开第一步，到跑完人生第一个马拉松，他经历了怎样的彷徨、受伤、痛苦和自我挑战？一旦决定要跑，在选择装备、日常训...
编辑推荐：冥想，是一种很古老的练习，它曾帮助数百万人面对生命中的挑战，并找到内在的和平，安宁与和谐。萨提亚女士在上个世纪创立了家庭系统治疗，她使用言语形式的冥想方法，让人有机会放松自己并专注于自己的内在体验，从而能够对自己、他人以及他...
内容简介：《医生，你在想什么》是医生、科普作家王兴继《病人家属，请来一下》之后，为所有需要看病的人写的一本医疗科普书。人人都会生病，但并非人人都会看病。很多人在第一次去医院时会迷路，不知道身体的问题属于哪个科室专业的范围，不知道内科外...
编辑推荐：乒乓球、羽毛球、体操、跳水、射击和举重是我国六大优势竞技项目，这不仅因为我们深谙这些技术技巧类项目中熟能生巧的训练定律，或许也因为我们拥有黄种人小肌肉群灵动易控的基因密码。种族、基因和天赋等因素是客观存在的，但竞技体育的魅力...
内容简介朋友圈是一个神奇的地方……这里充满着大大小小的养生谣言：不吃早饭会得胆结石；每晚11点是人体固定的排毒时间；吃什么补什么；多吃香蕉能通便。相信养生谣言，轻则花冤枉钱，重则危害家人健康，坏处多多！但朋友圈辟谣又困难重重。把严肃...
内容简介《一口一口“吃掉”你：我们一起来严肃谈谈性》由“性爱界扛把子”《生命时报》联合旗下数十位专业医生、权威性学家、心理学家联合打造！作为一本科普书，全书充满了趣味性和幽默感，用科学的依据，新鲜、轻松的笔触，教你重新认识自己的身体，...
内容简介盐上飞鲜西式料理的味道多数是”配”出来的，有了科学的配比，谁做都一个味儿。而中餐多数是”做”出来的，一次一个味儿，一家一个味儿，强调厨者的”心手合一”，经验占了很大一部分。菜谱中调味料的用量我多用虚指，如”适量””少许””几颗...
内容介绍：本套装包含全13册理想国医学经典。《偷走心智的贼》《刀锋人生》《脑子不会好好睡》《正午之魔》《超凡》《病毒星球》《饮食的迷思》《总觉得饿》《我们为什么上瘾》《打开一颗心》《永生的海拉》《神经的逻辑》《每个人的战争》。在简单的...
内容简介：我们这一代中国人，饮食结构和习惯发生了巨大变化，流行摧毁了传统，营养和元素代替了味道……关于吃的一切都有了变化。怎样吃才是中国人的饮食之道，才真正能抚慰中国人的身心呢？为什么选择读《饮食滋味》？因为，《饮食滋味》讲的是适合中...
编辑推荐：《社会性动物》，著名社会心理学家艾略特·阿伦森的经典著作，原著从1972年出版第一版以来，在世界范围内畅销数千万册，是社会心理学领域内具影响力的著作！2007年中文版华东师范大学出版社出品，豆瓣图书Top250中NO.243...
内容简介走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界...
真正有效的减肥方法！！！并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法...
《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对...
●想象一下，你可以利用医疗领域里的高新技术：修改自己的DNA，延长生命；预防和控制诸如疼痛、抑郁症、高血压和糖尿病之类慢性病的症状；延长自然发育期，40多岁再要孩子；让外貌和感官上毫无衰老表象，体力充沛，仿佛年轻了10岁；把癌症转化...
【专业全面，打破偏见】拥有傲人发表量和超高引用率的“学霸”作者，为读者介绍、剖析几乎全部的饮食营养成分及常见的都市流行饮食方案，一书在手，熟悉饮食的方方面面，并对饮食及健康问题知其所以然，拒绝人云亦云、盲目跟风，解放被“减肥道德”绑架...
内容简介所谓“浓缩睡眠”，是指入睡30分钟内达到最深层次的非快速眼动睡眠，并且保持一定时间的深度睡眠状态。其主要特点是缩短了进入“深度睡眠”的时间。通常，进入深度睡眠大约需要90分钟，但是使用浓缩睡眠法后，任何人都可以轻松将其缩短到约...
“戒糖”是不是不吃糖？代糖不含糖，可不可以随便吃？“戒糖”就一定能让人变瘦、皮肤变好吗？关于“戒糖”这一热门话题，人们有很多困惑与问题。由于大量对“糖”危害的解读以及“戒糖”前后对比案例的出现，在理解原理之前，很多人就已经热情加入了“...
