《一起来粉碎朋友圈养生谣言》Epub+Mobi+Pdf

内容简介

朋友圈是一个神奇的地方……

这里充满着大大小小的养生谣言：

不吃早饭会得胆结石；

每晚11 点是人体固定的排毒时间；

吃什么补什么；

多吃香蕉能通便。

相信养生谣言，轻则花冤枉钱，重则危害家人健康，坏处多多！

但朋友圈辟谣又困难重重。

把严肃的辟谣知识发到微信群或朋友圈， 都会惹得父母生气，家人怒目，甚至被“逐出家门”！ 专业的科学知识，比不上漏洞百出的广告，让人生气又无可奈何。

现在，让我们换种方式来辟谣：

网罗朋友圈高频养生谣言，结合笑到飙泪的段子和干货满满的知识，把谣言掰开揉碎画给你看，连父母都能一眼就明白，一看就接受！

翻开本书，在嘻嘻哈哈的同时，一起来粉碎朋友圈养生谣言！

作者简介

好奇博士是幽默科普自媒体中的严肃知识型选手，凭借原创科普漫画受到五百万粉丝的喜爱。曾获科普中国十大科普自媒体、微信500 强、网易最佳签约作者等称号。

好奇博士及其团队擅长用画风清奇、言论大胆的幽默科普漫画讲清健康知识， 普及科学养生观念，粉碎养生谣言，拯救陷入伪常识陷阱的中国家庭。

摘要（部分）：

1. 【饮料】最好的饮料就是温开水。咖啡、淡茶可以适当喝。果汁、可乐等能不喝就不喝。益生菌也没有多健康。
2. 【壮阳】韭菜含锌量不如西兰花，所以如果认为补充锌有助于壮阳，可以多吃西兰花。此外，猪牛羊的肾脏，都担负着“排泄有害物”的责任，所以它们多多少少含有重金属。吃多了还可能引起男性睾丸等器官发生退行性变化。
3. 【补品】鸡汤和猪蹄吃多了会更胖。
4. 【补钙】国人普遍缺钙，补充方式可以考虑：喝牛奶或酸奶，豆制品、蔬菜、钙片。（如果喝牛奶后确定经常拉肚子，可以考虑查查是否乳糖不耐受。）
5. 【空腹】喝牛奶、吃香蕉其实没有问题，除非乳糖不耐受。但这些刺激性东西空腹不能吃：酒、浓茶、咖啡、冰淇淋、辣椒、大蒜等。
6. 【饭后】饭后半小时是消化高峰期，不宜运动。
7. 【早餐】只要不饿，偶尔少吃一顿没关系。早餐包括：主食（面条、糕点、玉米、红薯、粥等）+蛋白质（牛奶、鸡蛋、肉等）+蔬果（黄瓜、青菜等）+水果坚果（有待观察）。
8. 【甲醛】最有效的办法还是原材料就不用甲醛，然后定时开窗通风。
9. 【消毒杀菌】用洗碗机洗碗比手洗能够节约3/4的水。洗涤水温在70℃以上时，可有效杀灭葡萄球菌和大肠杆菌等有害菌群。再通过余热烘干，可令餐具表面保持干燥，防止细菌滋生。
10. 【护眼】多眨眼，多闭眼，多休息!
11. 【午睡】一是不午睡也可以；二是不要饭后立刻睡；三是15-20分钟为宜；四是不要趴着睡。
12. 【泡脚】泡了脚没擦干，你的脚就会变得潮湿，成为真菌的天然培养皿!脚气反而更严重。
13. 【喝酒】一是，喝酒脸红的人其实不太能喝酒，强行让他们喝酒反而会对其身体造成伤害。二是，适量喝酒养生著名医学期刊《柳叶刀》集结了多国学者，给酒判了死刑。酒精的安全摄入量：零。
14. 【睡觉】一是，人体有排毒时间表吗？没有，也没有最佳睡觉时间表。11点前不睡觉也不一定有害!重点是作息规律。二是，左侧卧睡觉会压迫心脏只要你没啥特别严重的心脏病，正常人不论什么姿势尽管睡!