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目录1-28天瘦了10斤，我是这么练的2-【Day1】上肢核心训练2-28天居家训练需要哪些小器械？3-【Day1】“热量差”是减肥成功的第一步4-【Day2】下肢核心训练5-【Day2】吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食...

包含臀腿训练、全身系列训练、热身运动、腹部训练、手臂+上肢训练、瑜伽系列、舞蹈系列

目录第01天甩肉操（上）有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢第02天甩肉操（下）有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢第03天甩肉操（全）有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢第04天紧致操（上）无氧激活肌肉，线条分明弹性十分第05天紧致操...

越焦虑，变得不敢吃东西。叔贵的饮食课，不需要你刻意调整饮食。专业营养师帮你，重新认识你最爱吃的东西。这个课程将食物拆分为六大类：「主食类」「蛋白类」「蔬菜类」「水果坚果」「糖油盐酱」「水分摄入」。有些人减肥不吃主食，你不仅可以吃主食，...

一套赛普健身专业视频，包括官方教学视频、实用工具图表、训练动作和关于健身的中外文献等等资源集合

本季度基于Vue3+ElementPlus+Vite实战开发商城后台管理系统，其中包括Vite的使用，Vue3全新语法，vuex4、Vue-router4、使用ElementPlus库、多权限管理、商品多规格实现、订单发货、...

为孩子量身打造的“哲学动画节目”，豆瓣评分高达9.3分，BBC的经典之作。这部动画有两个关键词，可以概括为：儿童，哲学。我们考虑一个问题，如果孩子问“什么是爱”，“什么是规则”，“为什么要服从”，你怎么回答？你可以从这部动画中详细了解...

剪映是抖音官方推出的一款手机视频编辑剪辑应用。带有全面的剪辑功能，支持变速，多样滤镜效果，以及丰富的曲库资源。软件发布的系统平台有IOS版和Android版。可谓是全网最好用的剪辑软件！98节剪映入门课带你从小白到大神。[x-...

0-6岁是孩子情商智商发展的最重要时期，早教不是单纯的找老师给孩子上课额外强加给孩子训练，家长要做到“以情为先”、“以养为主、教养结合”，每天至少花一小时与孩子语言交流，与他们在生活和游戏中良好互动等。[downloadtype="...

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每一集几分钟的小故事寓意深刻，让孩子能够明白很多道理的启蒙故事，真正值得珍藏的一套学习资源，让孩子在快乐中累积并学习优秀经典思维，每一集都有字幕还可以让孩子学习一些汉字，里面的人物动物设计非常的可爱形象，是小朋友们的最爱，比起看一些没...